Stretching óra

több tudásszinten

Budapesten a belvárosban!

Stretching – erősítés és nyújtás - 2022 májusban felnőtteknek kezdő szinten Budapest központi helyszínén. Hogy a kedvezményed érvénybe lépjen fizesd be határidőig a részvételi díjat.

A flexibilitás azt jelenti, hogy az ízületek teljes mértékben szabadon mozognak.

Ez maga a hajlékonyság, a rugalmasság, amely hatékonyan fejleszthető a stretching óra segítségével.

Hogy miért fontos a stretching óra?

 

Mert erre szükség van a mindennapok során.

A megfelelő fokú hajlékonyság nélkül egy idő után már komoly nehézséget fog okozni a cipőfűző megkötése, vagy a bögre levétele a fölső polcról.

Egy-egy óvatlan mozdulat elegendő ahhoz, hogy napokon át tartó komoly fájdalmat okozz magadnak.

Kezdő Balett Stretching óra Budapest 30

Nem is beszélve a táncról!

 

A balett mozdulatok elsajátítása, egyenesen lehetetlennek fog tűnni, ha az ízületeid nem rugalmasak eléggé.

És ebben az esetben az erőltetés nem segít!

A hajlékonyság fejlesztéséhez a stretching órán, a megfelelő mozdulatokra van szükség.

Ezek rendszeres gyakorlása révén rengeteg fejlődhetsz, amit Te magad is érzékelni fogsz.

Könnyebb lesz lehajolni, és a korábban problémás mozdulatok többé nem jelentenek majd akadályt.

Stretching – erősítés és nyújtás - 2022 májusban felnőtteknek kezdő szinten Budapest központi helyszínén. Hogy a kedvezményed érvénybe lépjen fizesd be határidőig a részvételi díjat.
Kezdő Balett Stretching óra Budapest 31

A gyakorlatokat a stretching órán sajátíthatod el!

 

Ezeken ugyanis a balett célgimnasztika mellett az intenzív nyújtás is szerepet kap – ráadásul annak mind a két típusa.

A statikus során a hosszú mozdulatok kerülnek előtérbe, egy-egy pozíciót akár 15-60 mp-ig is meg kell tartani.

De ugyanennyire fontos a dinamikus nyújtás is, amelynek során a mozdulatok terjedelme és sebessége fokozatosan növekszik.

Miért jó a stretching óra?

 

Mert a stretching óra hatására erősödnek az izmaid, az intenzív nyújtás eredményeként pedig magasabb szintű testtudatra tehetsz szert.

A gyakorlatok néhány alkalom alatt megtanulhatóak, tehát biztosan nem fognak gondot jelenteni.

Az órán az oktató is segít, hogy pontosabban és tökéletesebben tudd elvégezni a feladatokat.

Így motiváló zenére együtt küzdhettek a többiekkel a kitűzött célért.

Kezdő Balett Stretching óra Budapest 28

Nagyon fontos, hogy eközben folyamatosan figyelj magadra!

 

Koncentrálj arra, amit csinálsz, hagyj időt a feladatok megtanulására.

Figyeld meg, ahogy a tested folyamatosan változik, és tapasztald meg, ahogy egyre rugalmasabb leszel.

Folyamatosan kísérletezz, hiszen neked kell megtalálnod a legkényelmesebb pozíciót, hogy a stretching órán, a gyakorlatok jólesőek legyenek, ne pedig fájdalmasak.

Kezdő Balett Stretching óra Budapest 25

És már csak egy kérdés maradt.

 

Hogy hogyan készülj a stretching órára?

 

Mindenképpen kényelmes ruhát vigyél magaddal, hogy szabadon mozoghass.

Érdemes törölközőt, és vizet is magaddal vinned, valamint az iskola szabályzatát is tanulmányozd át.

Ne hagyd otthon a lelkesedésedet, azonban az elvárásaidat semmiképp ne „pakold el” már az első alkalommal.

Ugyanis az elején még biztosan szembe kell nézned néhány nehézséggel.

Csatlakozz Te is!

Ez kortól, nemtől

és testalkattól független stretching óra!

Utána élvezd az ízületeid szabadságát!