Stretching óra

 

A flexibilitás azt jelenti, hogy az ízületek

teljes mértékben szabadon mozognak.

 

életkortól és testalkattól függetlenül

életkortól és testalkattól függetlenül

 

Ez maga a hajlékonyság, a rugalmasság,

amely hatékonyan fejleszthető a stretching segítségével.

 

felnőtt korban is látványos eredményeket lehet elérni

felnőtt korban is látványos eredményeket lehet elérni

 

Hogy miért fontos a stretching?

Mert erre szükség van a mindennapok során. A megfelelő fokú hajlékonyság nélkül egy idő után már komoly nehézséget fog okozni a cipőfűző megkötése, vagy a bögre levétele a fölső polcról.

Egy-egy óvatlan mozdulat elegendő ahhoz, hogy napokon át tartó komoly fájdalmat okozz magadnak.

 

Nem is beszélve a táncról!

A balett mozdulatok elsajátítása, egyenesen lehetetlennek fog tűnni, ha az ízületeid nem rugalmasak eléggé.

És ebben az esetben az erőltetés nem segít!

A hajlékonyság fejlesztéséhez a stretching órán, a megfelelő mozdulatokra van szükség. Ezek rendszeres gyakorlása révén rengeteg fejlődhetsz, amit Te magad is érzékelni fogsz.

Könnyebb lesz lehajolni, és a korábban problémás mozdulatok többé nem jelentenek majd akadályt.

 

stretching kezdőknek

stretching kezdőknek

 

A gyakorlatokat a stretching órán sajátíthatod el!

Ezeken ugyanis a balett célgimnasztika mellett az intenzív nyújtás is szerepet kap – ráadásul annak mind a két típusa. A statikus során a hosszú mozdulatok kerülnek előtérbe, egy-egy pozíciót akár 15-60 mp-ig is meg kell tartani.

De ugyanennyire fontos a dinamikus nyújtás is, amelynek során a mozdulatok terjedelme és sebessége fokozatosan növekszik.

 

stretching tanfolyam kezdőknek

stretching tanfolyam kezdőknek

 

Hogy mindez miért jó?

Mert a stretching hatására erősödnek az izmaid, az intenzív nyújtás eredményeként pedig magasabb szintű testtudatra tehetsz szert.

A gyakorlatok néhány alkalom alatt megtanulhatóak, tehát biztosan nem fognak gondot jelenteni.

Az órán az oktató is segít, hogy pontosabban és tökéletesebben tudd elvégezni a feladatokat. Így motiváló zenére együtt küzdhettek a többiekkel a kitűzött célért.

Nulláról kezdő STRETCHING tanfolyamok

 

Nagyon fontos, hogy eközben folyamatosan figyelj magadra!

Koncentrálj arra, amit csinálsz, hagyj időt a feladatok megtanulására. Figyeld meg, ahogy a tested folyamatosan változik, és tapasztald meg, ahogy egyre rugalmasabb leszel.

Folyamatosan kísérletezz, hiszen neked kell megtalálnod a legkényelmesebb pozíciót, hogy a stretching órán, a gyakorlatok jólesőek legyenek, ne pedig fájdalmasak.

kezdő stretching óra

kezdő stretching óra

 

 

Stretching óra több tudásszinten a belvárosban!

Életkortól, és testalkattól függetlenül várunk az órán

 

És már csak egy kérdés maradt. Hogy hogyan készülj az órára?

Mindenképpen kényelmes ruhát vigyél magaddal, hogy szabadon mozoghass. Érdemes törölközőt, és vizet is magaddal vinned, valamint az iskola szabályzatát is tanulmányozd át.

Ne hagyd otthon a lelkesedésedet, azonban az elvárásaidat semmiképp ne „pakold el” már az első alkalommal. Ugyanis az elején még biztosan szembe kell nézned néhány nehézséggel.

 

Csatlakozz Te is a kortól, nemtől

és testalkattól független stretching órához,

és élvezd az ízületek szabadságát!

 

.

Nulláról kezdő STRETCHING tanfolyamok

Nulláról kezdő STRETCHING tanfolyamok

 

.