Spicc óra

 

Most a balett SPICC TECHNIKA TITKAIT

is megismerheted a kezdő spicc órán!

 

 

balett spicc technika

balett spicc technika

A klasszikus balett csúcsa a spiccen való táncolás, amely spicc cipő segítségével lehetséges.

A spiccelés a leghaladóbb technika, ezért természetesen a teljesen kezdők nem tanulják, de természetesen kicsi előképzettséggel, ezt is elsajátíthatod.

Veszélyes lenne, és nem is szabad sürgetni a folyamatot, mert ki kell alakulnia a szükséges izmoknak, másfelől nélkülözhetetlen a technika tökéletes elsajátítása, anélkül csak sérülésnek teszi ki magát a tanuló.

Már most le kell szögezni, hogy nem mindenki tanul meg spiccelni, és nem is kell.

  • Régebben évek kérdése volt, amíg valaki spiccre állt.

 

ballerina spiccen vintage

ballerina spiccen vintage

 

Ma már ez nincs így, hiszen aki tehetséges, gyorsabban is spicc cipőbe bújtathatja a lábát, de nem kötelező senkinek.

Inkább legyen pontosabb, elegánsabb a technika sima gyakorlóban, minthogy botladozzunk.

Aki persze érzi az elhivatottságot magában, ne fossza meg magát az élménytől, gyerünk a spicc órára!

Megfelelő izmok nélkül ne is álmodj spiccelésről, mert csak sérülésnek teszed ki magadat.

A spicc órákat, minden esetben megelőzi a normál tréning, ahol kellően bemelegítjük az izmokat, gyakoroljuk az alapokat.

 

spicc óra

spicc óra

 

  • Főként a bokaerősítés hangsúlyos, hiszen ez tartja a spiccünket.

A spicc cipőre sose ugrunk, hanem ráemelkedünk a végére.

Ha lehet, még feszesebb a láb, mint bármikor, hiszen egy rossz mozdulat is komoly következményekkel járhat.

Ha nagyon szorgalmas vagy, bevezetheted az otthoni plié és relevézést is.

 

SPICC technika tanfolyam teljesen kezdő

SPICC technika tanfolyam teljesen kezdő

 

Ezen a szinten már nem kérdés a kifordítottság, ha eddig nem volt még, előbb azon kell dolgozni.

A központ még fontosabb, egy pillanatra sem ernyedhetnek el az izmok.

 

  • Magabiztos plié és relevé kombináció, valamint egy lábas balansz.

Ha utóbbi megvan helyesen, nincs akadály a spicc alapjainak megtanulásához.

A kezdő spiccelők kényelmesen veszik fel a ritmust, az órák rövidebbek és nagyrészt bemelegítéssel zajlanak. Minden arról szól, hogy a láb megfelelően legyen előkészítve.

Természetesen rúdnál történik a gyakorlás, ahol mindent ki lehet próbálni: hogy kényelmes a cipő, hol fáj, hol nem fáj.

 

spicc cipő és arabesque

spicc cipő és arabesque

 

A fájdalom mindenkinél változó mértékben jelentkezik, mert nagyban összefügg a lábfej, lábujjak felépítésével, formájával, a spicc cipő típusával.

Érdemes konzultálni a mesterrel, aki megtanítja, miként kell betörni a cipőt, felvarrni a szalagokat és szépen megkötni azokat.

Biztos, hogy minden mozdulat szokatlan, esetleg kényelmetlen lesz, de apránként hozzászoknak a lábak az új fajta terheléshez.

Jó pár hétnek, hónapnak kell eltelnie ahhoz, hogy ne érezd a fájdalmat. Sok múlik azon, hogy mennyire figyelsz, jó cipőt vettél-e, megfelelően hosszúak a lábkörmeid.

Rögtön el fogják mondani, hogy a nagylábujjra kell terhelni, csak így lehet kialakítani, hogy stabilan megálljunk.

Minél feszesebb a test, annál előbb lesz sikeres a spiccelés.

Óra után lazítsunk, nyújtsunk, otthon pedig kényeztessük lábunkat masszázzsal, krémmel, fürdővel.

 

Balett karpozíciók

Balett karpozíciók

 

 

A balett spicc technika oktatása, a tradicionális a spicc órák felépítése

 

Hosszú évek tapasztalati alakították ki a balett órák felépítését.

Kivétel nélkül bemelegítéssel indulnak az órák, anélkül nem szabad elkezdeni a lépéseket.

 

 

spicc óra

spicc óra

 

  • Rúdgyakorlatok

A bemelegítés után jönnek a rúdgyakorlatok, az egyszerűbbtől a bonyolultabbakig, alaptechnikák, lépések és kis allegrók.

Mindezek elsajátításával kialakul a biztos balettos tartás, automatikussá válnak a pózok, és lehet haladni a komplikáltabb gyakorlatok felé.

Egy idő után a rúdgyakorlatok gyorsabban mennek, és a tanulók középre mennek, hogy ott gyakoroljanak, immáron teljesen a saját testükre utalva.

Van, ahol rúd nélküli haladó órákat tartanak, de nézzünk meg bármelyik világhírű balett társulat gyakorló óráját, és látni fogjuk, hogy mindannyian a rúdnál kezdenek. Az izmoknak ugyanis szüksége van a fokozatosságra.

Minden egyes rúdgyakorlat másra fókuszál, de mindegyik terület nagyon fontos ahhoz, hogy fejlesszük az izomerőt, az egyensúlyt, a központ helyes tartását, testsúly-áthelyezést.

Továbbá abban is segít a rúd, hogy fejben összerakjuk a gyakorlatot, és segítsünk bekapcsolni az egyes izomcsoportokat.

 

spicc órák

spicc órák

 

  • Középgyakorlatok

A középgyakorlatok során bonyolultabb kombinációkkal ismerkedünk meg, és új, nehezebb pózokat is megtanulunk.

Elhelyezzük magunkat a térben, miután megtanultuk az irányokat, s ezzel egy új, fantasztikus világ nyílik meg, hiszen végre táncolunk!

Több rúdgyakorlat is előjön középen, csak módosítva és segítség nélkül.

Végül allegrók és forgások zárják az órát, melyek a középgyakorlatokkal összekötve már-már kis előadássá válik.

.

SPICC technika tanfolyam teljesen kezdő

SPICC technika tanfolyam teljesen kezdő

 

.